Yoga na cadeira: uma prática de 10 minutos para começar em casa
Aprenda uma sequência de yoga na cadeira com cinco etapas, adaptações e respiração natural para fazer uma pausa sem precisar ir ao chão.

TEMAS DE ESTUDO · ARCANO DAS ESTRELAS
Entre movimento, silêncio e respiração, descubra uma prática que aproxima corpo e espírito. Explore os caminhos do Yoga e cultive a presença no seu dia a dia.
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Experimente uma prática noturna de yoga com apoio, movimentos pequenos e pausa final. Saiba adaptar o roteiro sem forçar o corpo nem o sono.
Você não precisa ser flexível para começar. O Yoga começa exatamente do ponto em que seu corpo está hoje.
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Aprofunde-se em diferentes áreas do conhecimento e encontre novos caminhos para a sua jornada.
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